Araştırmacılar Akşamdan Kalma Yaşayan İnsanlara Kötü Haber Verdi
Asırlık halk aforizması, “Şaraptan önce bira ve kendinizi iyi hissedeceksiniz; biradan önce şarap ve kendinizi tuhaf hissedeceksiniz”, yakın zamanda Avrupalı araştırmacılardan oluşan bir ekip tarafından ortadan kaldırıldı. Ekip, belirli bir alkollü içecek içme sırasının daha az şiddetli akşamdan kalma deneyimine yardımcı olup olmadığını incelemek için bir çalışma yürüttü. Ancak, bir içki seansından sonra akşamdan kalma yaşayan Amerikalıların yüzde 76’sı için araştırmacıların kötü haberleri var. Çalışmalarına göre, bir kişi farklı alkollü içecekleri içme sırasını ne kadar değiştirmeye çalışırsa çalışsın, çok fazla içerse yine de akşamdan kalma ile karşılaşacaktır.
İçme sırasındaki farklılık, akşamdan kalmanın şiddetini etkilemez
Araştırmacılar, akşamdan kalmayla karşı karşıya kalan insanlara yardım etmenin bir yolunu bulmak için, bu çalışmanın bir parçası olarak, şarap, bira veya her ikisi gibi alkollü içecekleri tüketmek için 19 ila 40 yaş grubundaki 90 Alman bireyi işe aldı. Araştırmacılar, katılımcıları rastgele üç gruba ayırdıktan sonra, ilk gruptan 16 ons lager birası tüketmelerini istedi. Bundan sonra dört büyük bardak beyaz şarap içmeleri istendi. İkinci gruptan başlangıçta dört bardak beyaz şarap içmeleri istendi. Bundan sonra, iki buçuk litre bira birası tüketmeleri istendi. Üçüncü gruba ya beyaz şarap ya da lager birası içirildi. Üç grup da gece boyunca tıbbi olarak denetlendi.
Araştırmacılar, alkolün akşamdan kalma etkilerinin tamamen geçmesini ve herkesin tamamen iyileşmesini bekledi. Ertesi hafta, bilim adamları ikinci bir içki içmek için herkesi yeniden topladılar. Geçen seferkinin tam tersi sırayla gruplara içki içirdiler. Örneğin ilk bira içen gruba bu sefer önce şarap içirildi ve şarap içen gruba da önce bira içirildi. İkisinden birini (bira veya şarap) içen üçüncü gruba, son sefer içmediklerini içirdiler.
Çalışmanın sonuçları, herhangi bir sırayla alkollü içeceklerin (bira veya şarap) içilmesinin neden olduğu akşamdan kalma yoğunluğu açısından herhangi bir farklılık göstermedi. Witten/Herdecke Üniversitesi’nde bir araştırmacı olan baş yazar Joran Kochling, çalışmanın, bir kişinin şarap içmeden önce bira içmesinin kişiye daha az şiddetli bir akşamdan kalma verdiğini söyleyen eski halkı dışladığını söyledi.
Şiddetli akşamdan kalma ile ilişkili kusma ve algılanan sarhoşluk
Yaş, cinsiyet, vücut ağırlığı, akşamdan kalma sıklığı ve içme alışkanlıkları gibi faktörler kontrol edildikten sonra bile akşamdan kalma puanlarında önemli bir fark bulunmadı. Kadınların erkeklere göre daha şiddetli akşamdan kalma yaşadıkları gözlemlendi. Akşamdan kalmanın yoğunluğunu tahmin etmek için kan ve idrar testleri de yapıldı, ancak başarılı olamadı.
Bununla birlikte, ertesi gün akşamdan kalma semptomlarının yoğunluğunu etkiliyor gibi görünen iki faktör vardı. Bunlar, insanların içki içerken ve kustuklarında yaşadıkları baş dönmesi seviyesini içeriyordu. İçki çılgınlığının sonuna doğru ne kadar sarhoş hissettikleri konusunda 1’den 10’a kadar bir ölçekte daha yüksek puan alan kişiler ve içki içerken veya sonrasında kusan kişiler, akşamdan kalma durumlarını şiddetli olarak değerlendirdi.
İçki içerken kırmızı bayraklara dikkat edin
Kochling’e göre gerçek şu ki, herhangi bir alkollü içeceği çok fazla içmenin akşamdan kalma ile sonuçlanması muhtemeldir. Akşamdan kalmanın ne kadar kötü olacağını tahmin etmenin tek yolunun, kişinin ne kadar sarhoş hissettiğini ve kendini hasta hissedip hissetmediğini anlamak olduğunu söyledi. Her bireyin içki içerken bu uyarı bayraklarına dikkat etmesi gerektiğini sözlerine ekledi. İnsanlar içki içerken bu kırmızı bayrakları görmezden gelirlerse, ertesi gün akşamdan kalma şeklinde susuzluk, yorgunluk, baş ağrısı, ışık hassasiyeti ve bağırsak sorunları izlenir.
Akşamdan kalmaya neden olan içeceklerin miktarı kişiden kişiye değişse de akşamdan kalma, bir kişinin vücutları ve ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından ılımlı içme olarak belirlenen izin verilen sınırı çok aştığı anlamına gelir. CDC, kadınlar için günde bir içki ve erkekler için günde iki içkiyi ölçülü içme olarak kabul eder.
Akşamdan kalma, doğanın gelecekteki davranışları şekillendirme yolu
Araştırmacılar, bu çalışmanın kendi kısıtlamaları olduğunu kabul ettiler. Örneğin, katılımcılar alkol kullanmayan grubun bir parçası olmaya istekli olmadıkları için alkolsüz bir içecek tüketecek bir kontrol grubu ayıramadılar.
Cambridge Üniversitesi’nde kıdemli bir klinik araştırmacı olan ortak yazar Dr. Kai Hensel, akşamdan kalmaların rahatsız edici olmasına rağmen, önemli bir faydası olduğunu söyledi. Gelecekteki içme davranışlarını değiştirmek için muhtemelen zamanla insanlara rehberlik edecek bir kalkan görevi görürler.
Alkolizm için yardım arama
Yaş, cinsiyet veya sosyal statü ne olursa olsun herkesin alkol bağımlılığından etkilenmesi mümkündür. Alkolizmden etkili bir şekilde kurtulmanın basamak taşlarından biri detoksifikasyondur. Detoksifikasyon süreci, vücudun yıllarca alkol kullanımı sonucunda vücutta biriken tüm toksinlerden kurtulmasına, yoksunluk belirtilerini yönetmesine ve bedeni ve zihni alkol bağımlılığı tedavisine hazırlamasına yardımcı olur.
