Sağlık ve Zindeliğin Önemi
Sağlık ve formda olma:
Çoğu insan sağlığın öneminin farkında değil. Birinin dediği gibi, Sağlık zenginliktir. Günlük görevler için daha iyi sağlık şarttır. Sağlık hakkında konuşurken birçok insan vücutlarının durumunu düşünür ve akıllarını unutur. Oysa sağlık sadece fiziksel yönlerden arınmış olmak değildir. Aynı zamanda akılda sağlıklı olmak anlamına da gelir. Sağlıksız bir zihin, sağlıksız bir bedeni beraberinde getirir. İyi bir ruh sağlığı, hayattan mümkün olduğunca çok yararlanmanıza ve hayattan zevk almanıza yardımcı olur. İyi bir ruh sağlığı, size kötü durumda olduğunuz zamanlarda ihtiyaç duyulan bir esenlik hissi ve içsel güç sunar. Herkes vücuduna nasıl bakacağını bilir. Bu, insanların büyük bir kısmı tarafından neredeyse her gün yapılır. Egzersiz yapmak ve uygun yiyecekleri yemek, vücudu sağlıklı tutmanın doğru yollarıdır. Sağlıklı bir zihin, doğru yiyecekler ve egzersizin bir kombinasyonuna ek olarak çok çalışma gerektirir.
Sağlığınızı büyük ölçüde etkileyecek aşağıdaki faktörler.
Genç Yetişkinler Olarak Egzersiz Yapmak Kalp Sağlığını On Yıllar Sonra Düşürür:
Egzersiz yapan genç yetişkinler, daha düşük kardiyovasküler hastalık riskine ve onlarca yıl sonra daha yüksek hayatta kalma şansına sahip olabilir. Fitness uzun zamandır yaşlı erişkinlerde kalp hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Her halükarda, egzersiz rutinlerinin genellikle kardiyovasküler problemlerle karşılaşılmadan yıllar önce başladığına dair yeni çalışma, bunların her halükarda oluşmasını engellemeye yardımcı olabilir.
Ağırlık Kaldırmak Size Sağlık Veren Zihinsel Kası Oluşturur:
Psikolojik engeli olan veya ağırlık salonuna doğru risk altında olabilecek yaşlı yetişkinler. Avustralya’daki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, dinamik kalitede hazırlanmanın beyin gücünü artırmada yararlı olduğunu bulmuştur. Çalışma, hafif psikolojik zayıflığa sahip olduğu belirlenen 55 yaş ve üstü 100 yetişkini test etti. Mayo Clinic’e göre, MCI hafızayı, düşünmeyi ve ayrıca yaşa bağlı normal düşüş seviyelerinin ardındaki muhakemeyi etkiler. Durum, bir kişinin Alzheimer hastalığına yakalanma riskini artırabilir.
Diyet Başarısı Daha İyi Sağlığa Yol Açabilir:
Bilim adamları, beyindeki yürütme kontrolü ve ödül alanları arasındaki bağlantıları araştıran yakın tarihli bir çalışmada, sağlıklı bir vücut ağırlığını kendi kendine yönetme yeteneğinin bireysel beyin yapısına bağlı olabileceğini söylüyor.
Obezite ve diyet:
Obezite ve diyet, çağdaş toplumda giderek daha temel hale geliyor ve birçok diyet yapan aşırı kilo vermek için mücadele ediyor. İçinde bir sınav kağıdı Bilişsel Sinirbilim daha az yemenin bazı insanlar için daha kolay olabileceğini bildiriyor.
Kronik diyet yapanlar:
Kronik diyet yapanların, beynin yürütücü kontrol ve ödül alanlarında gıdaya karşı artan reaksiyonları gösterdiği bilinmektedir. Ek olarak, gerçek yaşam koşullarında yüksek kalorili yiyeceklerle kendilerini aşırı ödüllendirme eğilimi ve bilişsel kontrolün tükenmesi.
Ne de olsa sağlıklı beslenmek, hayattan zevk alma yeteneğinizi kaybetmekle ilgili değildir. Bu, hayatınızın geri kalanında sizi etkileyecek pek çok şeyi kazanmanın bir nedenidir: daha uzun bir yaşam, sizin için yaptığı yiyeceklerden keyif alma yeteneği.
