Sağlıklı Beslenme – Ve Sonra Bazıları

Ne yerseniz osunuz denildi. Ve bu doğru. Sağlıklı beslenme, formda ve tonda bir vücuda ulaşmanın bir yoludur. Ama bu yeterli değil. Kilo kaybına katkıda bulunan başka faktörler de vardır. Gerçekten kilo vermek istiyorsanız, kararlılığınız ve ısrarınız sizi oraya götürmede büyük rol oynayacaktır. Ortalıkta dolaşan tüm diyet hevesleriyle, bunu nasıl yapacağınız konusunda yanlış fikirlere kapılabilirsiniz. Bazı diyetler çılgınca, gerçekçi değil ve sağlığınız için çok kötü. İşte nasıl formda ve sağlıklı olunacağına dair bazı ipuçları – sağlıklı yol.

• Egzersiz yapmak. Kilo vermek söz konusu olduğunda, egzersizi denklemden çıkaramazsınız. Egzersiz kilo kaybı için hayati öneme sahiptir. Fazla kiloları kaybetmenize, fazla kalorileri yakmanıza ve kas tonusu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Buradaki püf nokta, sevdiğiniz ve yapmaktan zevk aldığınız bir egzersiz şekli seçmektir. Dans etmeyi sever misin? Sonra dans et. Eğer bir yüzücüyseniz, o zaman yüzün. Koşmaktan hoşlanıyorsanız, yürüyüşe çıkın. Hareket ettiğiniz sürece ne yaptığınızın bir önemi yok.
• Bir sağlık günlüğü tutun. Kilo verme yolculuğunuzun kaydını tutun. Bu sayede başarılarınızı, başarısızlıklarınızı ve günlük beslenme alışkanlıklarınızı takip edebilirsiniz. Yiyecek isteklerinizi, duygularınızı ve duygularınızı yazın. Bu, ilerlemenizi engelleyen alışkanlıkları ve duyguları analiz etmenize yardımcı olacaktır.
• sağlıklı düşün. Diyet yapanlar kilo vermeye ve zayıflamaya çok fazla odaklanırlar. Yalın ve harika bir vücut, sağlıklı bir vücudun yan ürünüdür. O yüzden sağlıklı düşün. Sağlıklı yiyecekleri seçmeyi, asansör yerine merdivenleri kullanmayı ve genel olarak sağlıksız alışkanlıklardan kaçınmayı alışkanlık haline getirin. Ve siz farkına bile varmadan, her zaman istediğiniz o vücuda sahip olacaksınız.
• Bunu bir yaşam tarzı haline getirin. Diyetlerin işe yaramamasının nedeni, sadece kısa vadeli olmalarıdır. Yani gerçekten sağlıklı olmak istiyorsanız, bunu bir yaşam biçimi haline getirin. Doğru beslenmeyi ve egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin.

Haber Azerbaycan