Yaşlılar İçin Koruyucu Hekimlik ve Sağlıklı Yaşam
Toplumun yaşlıları hem koruyucu hekimliğin hem de sağlıklı yaşamın en etkili olduğu en önemli üye grubu olarak kabul edilmektedir. “Önlemenin tedaviden daha iyi olduğu” eski günlerden son günlere kadar kanıtlanmıştır. Önleyici ilaçlar, hastalığın herhangi bir nedenini önlemekle görevliyken, hastalığı iyileştirmesi gerekir. Sağlıklı yaşam ise bu kişilerin takip etmesi ve sürdürmesi gereken doğal önlem ve prosedürleri temsil eder.
Koruyucu hekimlik, yaşlılarda hastalık oluşumunu önlemek ve aynı zamanda sağlığı geliştirmek için yapılan bir dizi önlem veya uygulama olarak adlandırılabilir. Bu konuda yapılan işlemlerden bazıları tansiyon taraması, kolesterol, depresyon, diyabet, otizm, işitme, görme taraması vb. olarak belirtilebilir. Sağlıklı yaşam, tüm yaşlılar için önemli faktörlerden biri haline gelmiştir. Toplumda görülen hastalıklı insan yelpazesinin daha fazla olmasından kaynaklanmaktadır (Ghany et al. 2018). Artan abur cubur tüketimi ve kötü beslenme alışkanlıkları nedeniyle ortaya çıkan ciddi hastalıklar vardır. Önleyici tedbirler ve ilaçlarla yaşlı vatandaşlar arasında sağlıklı yaşam tarzları, onları saldırıya uğramadan önce çeşitli hastalıkları kolayca temizlemeye teşvik edebilir.
Koruyucu hekimlik, birincil koruma, ikincil koruma ve üçüncül koruma olmak üzere üç ana türü içeren önleyici bakıma ihtiyaç duyar. Birincil koruma, hem gençler hem de yaşlılar için tütün satın almaya yönelik politikalar olarak herhangi bir yaralanma veya hastalık meydana gelmeden önce risk faktörlerinin azaltılmasını içerir. Gençlerin tütün tüketimi, bu insanlar etraflarındayken yaşlı vatandaşları da etkileyecektir. İkincil koruma, hastalığın sorundan önce tespit edilmesini veya kan basıncının ölçülmesi gibi sorun daha ciddi hale gelmesini içerir. Aksine, üçüncül koruma, fizik tedavi veya inme sonrası rehabilitasyon dahil olmak üzere bu hastalıkların önemli komplikasyonlarının önlenmesini içerir. Bu önleyici tedbirler yaşlı vatandaşlar için faydalıdır, oysa meme kanseri taraması, kolorektal kanser taraması ve diyabet taraması, bu hastalıklar içlerinde yaygın olduğu için esas olarak yapılır.
Yaşamları sağlıklı kılmak açısından, bu kişilerin koruyucu ilaçlarla birlikte bazı sağlıklı yaşam tarzı önlemlerini almaları gerekmektedir. Alınan önlemlerden bazıları şu şekilde sıralanabilir:
Dengeli beslenme– Her öğünde mineraller, vitaminler ve diğer önemli besinlerden oluşan uygun bir diyetin vücut ve zihin için gerekli olduğu görülmüştür.
Sık sık sağlık kontrolleri– Sağlık kayıtlarının takibi yaşlıların bünyelerinde yapılan hataları ve iyileştirmeleri gösterecek. Yenilikçi tıbbi teknolojilerle tanışmanın yanı sıra yaşamı tehdit eden sorunları tespit etme, yaşam süresini uzatma faydalarını içerir (Sutipan & Intarakamhang, 2017).
Uygun dinlenme ve uykunun sağlanması– Uygun olmayan uyku ve dinlenme, sağlık koşullarını daha ciddi şekilde engelleyebilir; ancak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı korumak için günde 7 ila 9 saat uyumak önerilir.
Fiziksel aktiviteler– Oyunlara, yogaya, egzersizlere ve diğer fiziksel aktivitelere kendinizi kaptırmak, bu yaşlı insanların fiziksel olarak zinde olmalarına ve aynı zamanda zihinsel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olacaktır.
Daha fazla sosyalleşme– Sosyal etkileşimler, yaşlılar için hem zihni hem de bedeni zinde tutmak ve her türlü stresten uzak tutmak için önemlidir. Görüşleri paylaşmak ve başkalarıyla konuşmak, gerginliği ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
Yaşlılar, bu seçeneklerin her ikisinin de kesinlikle geçerli olduğu ilaçlarla düzgün bir şekilde tedavi edilememe sorunuyla karşı karşıyadır. Zihni ve bedeni taze tutmak için hem koruyucu ilaçlar hem de sağlıklı yaşam tarzları gereklidir. Bu da, bu yaşlı insanlar arasındaki stres seviyesini azaltır ve kendi içlerindeki enerjiyi arttırır.
