Çocuklarınızı Nasıl Aktif ve Sağlıklı Hale Getirirsiniz?
Hepimiz vücudumuzu nasıl zinde ve sağlıklı tutacağımızı biliyoruz, peki ya çocuklar? Onları yeşil sebzeler ve sağlıklı meyvelerle beslemek, sağlıklarını sağlamak ve sürdürmek için yeterli mi?
Cevap hayır. Sağlık ve Zindelik yetişkinler için olduğu kadar çocuklar için de önemlidir ve hiçbir şekilde ‘onlar sadece çocuklar, daha güçlü direnç ve bağışıklığa sahipler’ diyerek göz ardı edilmemeli veya ihmal edilmemelidir.
Bu bir yanılgıdır; Çocukların sağlığına yetişkinler kadar özen gösterilmelidir. Ve gençlerimizin hareket kabiliyetini en aza indiren aletlerin yaygın kullanımıyla, onlarda fiziksel aktiviteleri teşvik etmek artık her zamankinden daha önemli.
• Spora Evet Deyin
Bir değişiklik olsun diye Gameboy’ları ve PCP’leri rafa koyun ve çocuklarınızı temiz havaya çıkarın ve onlara eski moda kriket, beyzbol, basketbol veya birlikte oynamayı sevdiğiniz herhangi bir sporu oynayın.
Birlikte kaliteli zaman geçirmenin yanı sıra, birlikte sağlıklı kalmanız için size harika bir fırsat verecektir. Temiz hava solumanın hem siz hem de çocuğunuz için depresyon, kaygı ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca spor, bu kasları esnetmenin ve fazladan kalorileri yakmanın harika bir yoludur!
• At gözlüklerini çıkar!
Aktif olmak, mutlaka çocuklarınızın spor yapmasını gerektirmez. Tüm çocuklar farklıdır; farklı hobilere ve ilgi alanlarına sahip olmak. Bu ilgi alanlarını motive edin ve bunları sağlıklı yaşamla birleştirin.
Dans etmeyi seviyorlarsa, en sevdiğiniz şarkılar eşliğinde uzun uzun dans edin, resim yapmaktan hoşlanıyorlarsa, parkta malzemelerini çıkarın ve açık havada resim yapın ve hayal güçlerinin akmasına izin verin, birlikte koşmak için yarışın veya seksek oynayın. birlikte. Aktif bir hayatın nasıl yaşanacağına dair bir örnek oluşturun.
İlgi alanlarını teşvik ederek ve onlara bunu sağlıklı yaşamla nasıl birleştireceklerini göstererek, çocuklarınız video oyunları oynayarak ve TV izleyerek uzun saatler geçiren çocuklara kıyasla daha geniş ve daha üretken bir zihniyete sahip olacaklar.
• Onları Birlikte Yürüyüşe veya Koşuya Çıkarın
Çocuklarınıza hayattaki basit şeyleri takdir etmeyi öğretin: Değişiklik olsun diye onları okula götürün veya birlikte sabah koşusuna çıkın. Kendi sağlığınız için yaptığınız küçük fitness çabalarına onları da dahil edin ve onlara faydalarını öğretin.
• Onları bir Çocuk Yuvasına kaydedin
Kreşlerin, küçük çocuklar için akademik açıdan aydınlatıcı bir kurum olmasının yanı sıra, içlerinde fiziksel zindeliği ve sağlığı teşvik ettiği de bilinmektedir. Bu eksiksiz bakım paketinden yararlanmak için çocuklarınızı kreşlere gönderin. Çocuklarınız yeni beceriler ve etkinlikler öğrenebilecek, yeni arkadaşlar edinebilecek, değerli akademik dersler öğrenebilecek ve birçok tür ve oyun oynayabilecek; çok daha aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük ediyor.
Çocuklara zaman ayırmanın her zaman kolay olmaması elbette anlaşılır bir durumdur, özellikle de günün bize yüklediği bitmek tükenmek bilmeyen iş yükünden sonra. Ancak kişinin gösterdiği küçük çabalar genellikle en büyük farkı yaratanlardır. Çocuğunuza bugün sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamayı öğretmek, kaçınılmaz olarak gelecekteki refahını belirleyecektir.
