Kötü Yaşam Tarzı Seçimleri ve Sağlık
Metallica’nın Frantic şarkısındaki bir sözü, “Yaşam tarzım ölüm tarzımı belirler” diyor. Ve bu her zaman böyle olmasa da, yaşama şekliniz, sahip olduğunuz yaşam kalitesinin yanı sıra sahip olduğunuz yaşamın uzunluğu üzerinde büyük bir rol oynayabilir. Abur cubur yemek, sigara içmek, alkol tüketmek, keyif verici ilaçlar almak, reçeteli ilaçları kötüye kullanmak, rasgele veya korunmasız cinsel ilişkiye girmek hepimizi yanlışa sürükleyebilir ve kaliteli yaşam yıllarını önemli ölçüde azaltabilir. Kanser, obezite, diyabet, kalp hastalığı ve sahip olmak istemediğiniz birçok başka duruma yol açabilirler.
Peki neden bazen sağlıksız yaşam tarzlarını seçiyoruz? Birçok faktör var, ama işte ana olanlar:
Çok fazla seçenek. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olma kararı, Sütun A veya Sütun B’den seçim yapmak kadar kolay değil. İyi Şeyler ve Kötü Şeyler tamamen siyah ve beyaz değildir ve nadiren açıkça etiketlenir. Hayatınız için bilinçli olarak iyi kararlar vermeye çalışırken, gri alana düşen pek çok farklı seçenek var. Kötü bir yaşam tarzının olumsuz sonuçlarından kaçınmak için, sizin için iyi olduğunu bildiğiniz şeyleri seçmek için elinizden gelenin en iyisini yapmak isteyeceksiniz. Sizin için iyi olmadığından emin olduğunuz tüm şeylerden kaçınmaya veya bunları ortadan kaldırmaya çalışın. Sigara içiyorsanız, bırakın. Çok fazla alkol alıyorsanız, bırakın. Hiç egzersiz yapmıyorsanız başlayın. Önemli şeyleri kesmek, hemen önemli bir fark yaratacaktır.
Çok fazla bilgi. Her geçen gün daha fazla şeyin bizim için kötü olduğunu gösteren pek çok bilimsel çalışma varken, havlu atmak ve canımız ne isterse onu yapmak cazip geliyor. Yediğimiz et, içtiğimiz su, soluduğumuz hava, giydiğimiz kıyafetler, kullandığımız araba, sahip olduğumuz evcil hayvanlar vesaire ile ilgili yanlış şeyler var. Hepsi bunaltıcı olabilir ve sağlıksız yaşam tarzı seçimlerine yol açabilecek boşunalık ve bozgunculuk duygularına yol açabilir.
Çok fazla üretilmiş mal. Bugün ne tükettiğimizi bile bilmiyoruz. Yiyecekler o kadar çok kimyasal ve endüstriyel yan ürün içerir ki, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi neredeyse imkansız hale getirir. Doğru yaşamayı ciddiyetle deneyen insanlar bile bunu zor buluyor çünkü makul fiyatlara pek çok tamamen doğal, organik ürün yok.
Çok fazla stres – İnsanlar strese girdiklerinde, bu stresi azaltmak için bir şeyler yaparlar. Sağlıksız bir yaşam tarzına katkıda bulunan yaygın stres ilaçları şunlardır: kendinizi rahatlatmak için yemek yemek, sakinleşmek için sigara içmek, sakinleşmek için bir içki içmek veya yumuşamak için keyif verici ilaçlara veya gündelik sekse yönelmek. .
