Çocuklarınıza Rol Model misiniz?
Ebeveynler ve Veliler
Hiç kendine sordun mu; çocuklarım için iyi bir rol model miyim?
Onlara nasıl formda olunacağına ve sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl öncülük edileceğine dair değerli dersler veriyor muyum?
cevap ise HAYIR sonra aynaya bakarak başlayın. Çocuğunuz size saygı duyar, bu nedenle, eğer formda ve sağlıklı değilseniz, çocuğunuz da rahatsız etmek zorunda olmadığını düşünebilir.
cevap ise EVET o zaman şüphesiz kendinize bakarsınız ve bunu çocuklarınıza da aktarmak istersiniz, böylece onlar da sizin yaşadığınız ve hak ettikleri sağlıklı hayatı yaşayabilirler.
Aradaki ebeveyn olmayın. Bununla, çocuklarınıza nasıl zinde ve sağlıklı olunacağını öğretmeyin, bütün gün kanepede oturun ve yüzünüzü cipslerle doldurun. Bu, çocuk için kafa karıştırıcı olabilir ve onlara bir seçim duygusu verebilir, ‘evet formda olabilirim ama evet büyüyünce abur cubur yiyen anne ve baba gibi olabilirim çünkü iyi görünüyorlar ‘.
Çocuklarınızın göremediği şey, iç organlarınızın tıkanması ve sağda ve solda yükselen sağlık sorunlarıdır. Zinde ve sağlıklı kalmazlarsa hayatlarının tehlikede olabileceğini görmüyorlar. Yani, ol EVET ebeveyn ve ailenizi forma sokmak için sonraki birkaç adımı atın.
1) Ebeveyn olarak siz en iyi durumda değilseniz, o zaman temel bilgilerle kendinizi eğitmeye başlayın. Haftada birkaç kez egzersiz yaparak başlayın ve daha sağlıklı alternatifler için dolabınızdaki bazı çöp yiyecekleri takas etmeye başlayın.
2) Kendinizi eğittiğiniz gibi çocuklarınızı da eğitin, neden ailece temel bilgileri öğrenmiyorsunuz, hatta belki daha eğlenceli hale getirmek için oyunlar uydurmuyorsunuz?
3) Çocuklarınızı beslerken kolaya kaçmayı bırakın, onlara biraz cips ve bir mikro pizza atmak her zaman kolaydır, yine de onların sağlıklı genç yetişkinlere dönüşmesini istediğinizi söylüyorsunuz, değil mi? Daha fazla ev yapımı yemek yapın ve çocuklarınıza çeşitli yiyecekler verin, böylece onların damak tadı sadece tavuk kepçesi ve hindi dinozorlarıyla sınırlı kalmasın.
4) Bugünlerde gençleri oyun konsolundan uzaklaştırmak zor ama asıl suçlu kim? sen satın aldın demek…
Çocuğunuzun yalnızca konsolda uzun süre kalmasına izin vererek başlayın ve biraz fiziksel aktivite yapmasını sağlayın. Bu, onları oynamaları veya yerel bir spora sokmaları için arkadaşlarıyla birlikte göndermek olabilir.
5) Son olarak değişikliği birlikte yapın. Bir aile bağından daha güçlü bir şey yoktur, yürüyüşe çıkın, yerel oyun sahasına inin ve zindeliği ve sağlığı birlikte koruyun.
Peki ne bekliyorsun? Kendiniz veya çocuklarınız için sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmamak için hiçbir mazeret yok, bu nedenle mutfaktan başlayın, çöpleri atın, ardından spor ayakkabılarınızı giyin ve çocuklarla birlikte dışarı çıkın ve onların sağlıklı genç yetişkinler olarak büyüdüklerinden emin olun.
