Sağlıklı Beslenme Yoluyla Güzelliğe Nasıl Ulaşılır?
Çok eski zamanlardan beri insan, yaşlanmamak için can atıyor. Ve böylece, doğal besinler yoluyla güzelliğe ulaşmaya olan ilgisi karanlık çağlara kadar uzanıyor. Güzelliği düşündüğümüzde, genç hissetmeyi ve iyi görünmeyi, yani sağlıklı, dolgun bir cilde, saça ve tırnaklara sahip olmayı düşünürüz. Cinsiyeti, yaşı, doğası, mesleği, yaşam koşulları vs. ne olursa olsun her insan Allah’ın bildiği sürece genç ve güzel olmayı ister. Ancak pek çok faktör, iyi görünüm ve güzellik arzumuzu engelliyor. Küresel ekonomik gerileme, stres, sera etkisi, her yerde işlenmiş gıdalar; vb. yaşlanma görünümümüzü hızlı yola sokar. Güzelliğimizi arttırmak için gerekli olan sağlıklı besinler, günümüzde diyetlerimizde neredeyse hiç bulunmuyor.
“Ne yersen osun” şeklindeki eski deyiş, yalnızca genel sağlığınız ve beslenmeniz için geçerli değildir, aynı zamanda cildinizin, saçınızın ve tırnaklarınızın nasıl göründüğünü de yansıtır. Bu nedenle, belirli yiyeceklerin cildinizin sağlığını ve dolayısıyla güzelliğinizi etkileyebileceğini söylemenin bir anlamı yoktur. Bu nedenle, bu parçanın çözmeye çalıştığı şey, sağlıklı olmanıza ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olan ve aynı zamanda güzel görünmenizi ve görünmenizi sağlayan yiyeceklerdir.
* Su. Sağlıklı cilt, saç ve tırnaklardan bahsederken suyun ne kadar önemli olduğunu çoğunuz bilmiyorsunuz. Su, besinlerin hücrelere ve dokulara taşınmasında önemli bir rol oynar. Su, vücudunuzu arındırmaya yardımcı olur ve terleme, boşaltım ve idrara çıkma yoluyla yaşlanmaya neden olan toksinleri yok eder. O halde günlük olarak en az 8 bardak saf, içilebilir suya ihtiyacınız olmasına şaşmamalı.
* Karbonhidrat. Vücudunuzdaki karbonhidratların ana işlevi enerjidir – iş yapmak için enerji. Bununla birlikte, içinizdeki güzelliği korumanıza, onarmanıza veya ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilecek bazıları vardır. Bu sağlıklı yiyeceklerden bazıları tam tahıllar, tahıllar, pirinç vb. Lif ve selenyum içerirler. Lif, toksinlerin vücuda yeniden emilmemesini sağlayarak atıkların hızlı bir şekilde ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Bu yiyeceklerden en az birini günlük diyetinize dahil etmek için çaba göstermelisiniz.
*Protein. Sağlıklı protein tüketerek güzelliğe ulaşmak için odak noktamız süt ürünleri. Yağsız veya az yağlı süt ve diğer süt ürünlerini tercih etmelisiniz. Az yağlı süt ürünlerinin A vitamini açısından yüksek olduğunu biliyor muydunuz? A vitamininin sağlıklı bir cilt için gerekli olduğunu biliyor muydunuz? Az yağlı yoğurt ayrıca sindirim sistemi için iyidir ve dolayısıyla cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur.
* Katı ve Sıvı Yağlar. Burada esansiyel yağ asitlerini ele alıyoruz. Cildinizin, saçınızın ve tırnaklarınızın beslenmesinde çok iyidirler. Ceviz, keten tohumu ve somon, ton balığı ve uskumru gibi balıklarda bulunurlar. Bunları günlük diyetlerinizde eksik etmeyin.
* Meyveler sebzeler. Bunlar vitamin ve mineral içerir. Çok çeşitli meyve ve sebzeler yemek, hiç şüphesiz sadece genel sağlığınızı değil, aynı zamanda genel olarak sağlıklı cildinizi de sağlayacaktır. Meyve ve sebzelerde bulunan C ve E vitaminlerindeki antioksidanların, cildin yaşlanmasına katkıda bulunan zararlı serbest radikallerin neden olduğu cilt hücrelerinde meydana gelen hasarı azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bu vitaminleri yeterli miktarda almadığınız takdirde bunun cildinizin, saçınızın ve tırnaklarınızın görünümüne yansıdığını görebilirsiniz.
* Besin takviyeleri. Tüm bu yiyecekleri her zaman tek bir öğünde bir araya getirmek her zaman kolay olmadığından, modern bilim bir gezinti sağlamıştır. Bu, nütrikozmetik ürünler dedikleri alandadır. Bu ürünler tablet, kapsül veya sıvı formda ağızdan alınır ve cilt, saç, tırnak güzelliği ve genel sağlık için gerekli besinleri sağlar. Nutricosmetic, cilt, saç ve tırnakları iyi durumda tutmak ve hücrelerin yenilenmesini sağlamak için gerekli vitamin, mineral ve bitki özlerinin bulunması için tasarlanmıştır. Onlar takviye, unutma! Dengeli diyetlerinizin yerini alması amaçlanmamıştır.
Bütün bunlardan, gençliğinizi, güzelliğinizi, sağlıklı cildinizi, saçlarınızı ve tırnaklarınızı biraz daha esnetmenin mümkün olduğunu gördünüz. Özdenetim ve disipline mal olacak. Bunun nedeni, bugün toplumumuzun sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve davranışları – işlenmiş gıdalar, alkol ve sigara – ile dolu olmasıdır. Ama gerçekten parlak, genç bir cilt, saç ve tırnaklar için tam tahıllar, su, yağ asitleri, meyve ve sebzeler açısından zengin dengeli bir beslenmenin en iyisi olduğunu hatırlatmama izin verin.
