Beslenme ve Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Nasıl Sürülür?
Beslenme temel olarak gıda bilimi ve her bir gıda maddesinin içerdiği besin ve kalori miktarıdır. Bir bireyin varoluşunda yiyeceğin ne kadar önemli olduğu söylenemez. Sadece insanların değil, yeryüzündeki her canlı organizmanın hayatta kalması için gereklidir.
Besinler, vücudun düzgün çalışması için gerekli maddelerdir. Bu besinler proteinler, vitaminler ve mineraller, yağlar, karbonhidratlar, kaba yem ve sudan oluşur. Ve her bireyin, bunların tümünü doğru miktarda içeren besine sahip olması gerekir.
Çoğu zaman sebzeleri yemeyi görmezden gelme veya daha doğrusu reddetme eğilimindeyiz ve öncelikle tadı nedeniyle yağla ilgili ürünlere daha fazla düşkünüz. Ancak sebze ve meyvelerin de tavuk ve peynir kadar diyetin önemli bir parçası olduğunu anlamalıyız.
Ama neden tadın sağlığımızın önüne geçmesine izin verelim? İşte iyi tat ve sağlıklı beslenmenin harika bir kombinasyonu olan yemeklerden bazıları.
BESLEYİCİ VE NEFİS – 15 DAKİKA LO MEIN
Adından da anlaşılacağı gibi yapımı kolay bir yemektir. Protein, vitamin ve minerallere ek olarak sebzelerin iyiliği ile dolu bir erişte yemeğidir. Lezzet onu cazip bir hazırlık haline getiriyor ve dahası, çok renkli görünüyor. Bu yemek sağlıklı bir yemektir ve öğle ve akşam yemekleri için idealdir.
SAĞLIKLI ASYAGO KAVURMUŞ BRÜKSEL LAHANASI
Günümüzde çoğu insan, bazıları alerjik reaksiyonları nedeniyle, bazıları ise sadece diyet uğruna “glütensiz” gıda ürünlerini seçme eğilimindedir. Bu yemek tüm bu insanlar için idealdir. Yine besin zenginliği ile lezzetli, sağlıklı bir yemektir. Yemek damak tadına hitap eden lezzetli içeriklerle doludur.
HERKESİN ÇOK SEVDİĞİ TAVUK SALATASI
Hepimizin sevdiği salata. Protein ve vitaminlerin mükemmel bir kombinasyonu olan bu tavuk artı sebze yemeği, abur cubur yiyenlerin yanı sıra sağlık bilincine sahip spor salonu manyağı arasında bir favori. Kahvaltı ve akşam yemekleri için ideal olan, haftaya yayılabilen harika ve yapımı kolay bir yemektir.
YAPILMASI KOLAY KİŞNİŞLİ KİREÇ PİRİNÇ
Yine sağlıklı, lezzetli ve hazırlaması kolay bir pilav yemeği. Bazen pirinç yemeği yapmak başlı başına telaşlı bir süreç olabilir ama bu sefer değil. Lezzet ve besinlerin mükemmel bir karışımıdır. Meksika yemekleri için ideal bir garnitür.
LEZZETLİ NEŞELİ ANANASLI VE ŞEFTALİLİ DÖKÜMLÜ KEK
Tatlı olmadan hiçbir yemek tamamlanmış sayılmaz ve onu Kiraz Ananas ve Şeftali Dump Cake ile bitirmenin daha iyi bir yolu var. Bir yandan, neşeli, ananas ve şeftali besinlerin iyiliğini sağlarken, krem şanti hepsini çok daha lezzetli hale getiriyor. Yapması zaman alıyor ama sonunda buna değer.
SAĞLIKLI BESLENMENİN VE SAĞLIKLI BİR YAŞAM TARZI İZLEMENİN ÖNEMİ
Hangi yiyeceğin iyi, hangisinin zararlı olduğunu bilmek bizim için son derece önemlidir. Yediğimiz her yiyeceğin kalorisini saymak her zaman mümkün değildir, ancak aynı zamanda iyi, sağlıklı ve lezzetli olan her şeyi içeren dengeli bir diyetle kaloriyi dengeleyebiliriz.
