Sağlıklı Yaşam Tarzınızı Nasıl Korursunuz?
Ne yemeniz, ne kadar yemeniz, hangi egzersizleri yapmanız, haftada kaç kez egzersiz yapmanız gerektiği vb. Konusunda pek çok tavsiye var. Ancak kendinizi yemek yemeye gerçekten nasıl motive edeceğiniz konusunda o kadar fazla tavsiye yok. doğru şeyler ve kanepeden kalkıp egzersiz yapmak.
Birinin size kendi sorumluluğunuzu üstlenmenizi söylemesinin zamanı geldi, çünkü bunu sizin yerinize başka kimse yapmayacak. Bu biraz sert gelebilir ama söylenmesi gerekiyor. Görünüşe göre bu günlerde sağlık ve fitness uzmanları, kendi kendine hesap verebilirlik konusunun etrafından dolaşıyorlar. Bu, SİZİN çok fazla yemek yemeyi durdurmanız, kalkıp egzersiz yapmanız, bir şeyler gerçekleştirmeniz gerektiği anlamına gelir!
Ne zaman bir antrenman yapmak için motivasyonsuz hissediyorsan ya da çöplükteysen ve bir paket pizza yemek istediğinde, durup kendine şunu sormanı istiyorum: “BUNDAN PİŞMAN OLUR MUYUM?” Bu sorunun zihninizde ve bedeninizde yankılanmasını istiyorum. Bu soru sözlü korumanız gibi davranacaktır. Bu soruyu kendinize sorduğunuzda duracak ve ne yaptığınızı düşüneceksiniz. Belki zor bir günün ardından gelirsiniz ve yemek yapmaya zahmet edemezsiniz ve bir paket yemek almak için telefona uzanırsınız veya kanepeye oturursunuz ve canınız egzersiz yapmaz. Bu sözel koruma, sizi daha sağlıksız hale gelmekten koruyacak ve YAĞ KAYBETME konusunda kendi kendinize sorumlu olmanıza yardımcı olacaktır.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin bir diğer önemli faktörü sosyal destektir. Bu, yolculuğunuzda sizi destekleyecek arkadaş ve aile ağınızdır. Bu desteğe sahip olmak önemlidir çünkü aksi takdirde çok yıldırıcı ve bunaltıcı hale gelebilir. Sosyal desteğinizde size yakın bir kişiden hesap verebilirlik arkadaşınız olmasını istemenizi tavsiye ederim. Yağ kaybetme ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme yolculuğunuzda motive olmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olacaklar.
Sonuç olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için “BUNA PİŞMAN OLUR MUYUM?” sorusunu kullanacaksınız. içsel motive ediciniz ve sözel korumanız olarak. Ayrıca, sosyal desteğinizdeki birinden dış motivasyon kaynağınız ve sorumluluk arkadaşınız olmasını isteyeceksiniz. Bu 2 araç yanınızdayken, hedeflerinize ulaşmada ve sağlıklı yaşam tarzınızı sürdürmede durdurulamaz bir güç olacaksınız.
