En İyi 10 Sağlıklı Yaşam Tarzı Önerisi
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak zor olmak zorunda değil. Kötü alışkanlıklarımızı iyi ve sağlıklı olanlara dönüştürmek için sadece motivasyon gerekir. Aşağıda, başlamanıza yardımcı olacak 10 sağlıklı yaşam tarzı ipucunun bir listesi bulunmaktadır. Başladıktan sonra, sizin için çalışan daha sağlıklı seçimler yapabilirsiniz.
o İlk şey dengeli beslenmek. Daha fazla meyve ve sebze yiyin ve yüksek şekerli, işlenmiş gıdalardan kurtulun. Daha iyi yemek yemenin yanı sıra, sistemdeki doğru besinleri almaktır.
o Yani ikinci şey, vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için vitamin ve mineral almaktır.
o Üçüncü ipucu, tüm bu kötü sağlıksız alışkanlıkları bırakmaktır. Sigara, içki, uyuşturucu, tütün çiğneme, her ne kötü alışkanlığınız varsa şimdi bırakın. Sağlığınızdan siz sorumlusunuz ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, sizi öldürebilecek şeylerden kurtulmak demektir.
o Dördüncü yapılacak şey egzersizdir. Egzersiz kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve başka şeyleri de halletmeniz için sizi motive edebilir.
o Egzersizin yanı sıra beş numara, her yıl yıllık muayene için bir doktora görünmenizi sağlamaktır. Bu kadınlarda daha önemlidir, ancak büyük sağlık sorunları olmadığından emin olmak için erkekler her 2-3 yılda bir doktora görünmelidir.
o Altıncısı, kendinizi güçlü bir destek ağıyla veya sizin için orada olacak ve aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzına katılacak bir grup insanla çevrelemektir.
o Yedinci ipucu ile aileniz ve arkadaşlarınız size yardımcı olabilir, eğlenin ve hayatın tadını çıkarın.
o Sekizinci ipucu, iş ve oyun arasında iyi bir denge oluşturmaktır.
o Son iki ipucu, kendinizi eşsiz bir birey olarak kabul etmeniz ve yaptığınız işi sevmenizdir. Kendinizi, iyiyi ve kötüyü kabul edebilirseniz, yaptığınız her şeyde kendini gösterecektir. İşiniz en az önümüzdeki 20 yıl boyunca yapacağınız bir şey, bu yüzden onu sevmelisiniz. Sevdiğiniz bir şey bulana kadar aramaya devam etmezseniz.
Bu sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle başlayın ve önümüzdeki birkaç hafta içinde nasıl hissettiğinizi görün. Kendinizi daha enerjik, motive ve pozitif hissetmelisiniz.
