Emeklilik Sağlığınızı Nasıl Etkileyebilir?

Emeklilik hayatınızdaki herhangi bir değişiklik gibidir… tek bir olay olarak değil, bir süreç olarak düşünülmesi en iyisidir.

Gençlik yıllarınıza girmek veya çalışma kariyerinize başlamak gibi hayatınızdaki diğer büyük değişiklikler gibi, emekli olmak da iyi ve kötü değişiklikler getirir.

Emekliliğin sağlığınızı nasıl etkilediğine dair birçok araştırma yapılmış olsa da, emekli olmanın emekli olduktan sonra sağlığınızı nasıl etkilediğine dair çok az çalışma yapılmıştır.

Emekli olmanın stresi

Hayat bir dizi stresli olaydır. Gerçekten de bir çalışma, emekli olmayı hayatın en stresli olayları listesinde 10. sırada göstermiştir.

Göre Harvard Sağlık BloguEmeklilik, bazı insanlar için, günlük koşuşturmacadan uzaklaşma ve rahatlama şansıdır… diğerleri için, fiziksel ve zihinsel yeteneklerin gerilediği ve yapabileceklerinin sınırlarının arttığı bir dönemin başlangıcı olabilir.

Başka bir çalışma da Harvard Sağlık Blogu “işten çalışmamaya geçmek, bir tekne dolusu başka değişiklikle birlikte gelir” diyor.

İşinizi sevdiyseniz, emeklilik bir amaç boşluğu getirebilir. Stresli bir işiniz varsa, emeklilik rahatlama getirir.

Emekliliğin olumsuz etkileri

tarafından yayınlanan bir araştırma Ulusal Ekonomik Araştırmalar Bürosu ABD’de emekliliğin hareketlilik ve günlük işleri yapma ile ilgili zorluklarda %16’ya varan artışa, hastalıklarda %5-6’lık artışa ve ruh sağlığında %9’a varan düşüşe yol açabileceği sonucuna varılmıştır.

Ancak evliyseniz ve iyi bir sosyal hayatınız varsa, spor veya diğer fiziksel aktivitelerle uğraşıyorsanız veya emekli olduktan sonra yarı zamanlı çalışıyorsanız, bu olumsuz etkiler azaltılabilir.

Emekli olmaya zorlandıysanız, emekliliğin olumsuz sağlık etkileri daha kötü olabilir. Göre Ulusal Yaşlanma Enstitüsü, Sağlık sorunları, herhangi bir erken emekli olma kararında ve sonrasında büyük bir etkiye sahiptir.

ABD’den veriler Sağlık ve Emeklilik Çalışması emeklilerin kalp krizi veya inme geçirme ihtimalinin hala çalışanlardan %40 daha fazla olduğunu gösteriyor. Bu olasılıktaki artış, emekli olduktan sonraki ilk yıl boyunca daha fazlaydı, ancak bundan sonra dengelendi.

İngiltere’de yapılan bir araştırma, emekliliğin kronik bir hastalık teşhisi konma riskini önemli ölçüde artırdığını buldu. Özellikle emeklilik, ciddi bir kardiyovasküler hastalık ve kanser riskini artırır.

Emekliliğin olumlu etkileri

Ancak emekliliği sağlıktaki gelişmelerle ilişkilendiren veya fiziksel refah üzerinde nötr bir etkiye sahip olduğunu gösteren başka çalışmalar da var.

Bir çalışma, emekliliğin büyük kronik hastalık riskini değiştirmediğini buldu.

Bu çalışma ayrıca emekliliğin, kronik hastalıkları olan kişilerde zihinsel ve fiziksel yorgunluk ve depresyon belirtilerinde önemli bir azalma sağlayabileceğini bulmuştur.

Dolayısıyla emekliliğin sağlık üzerindeki etkisi kişiye bağlı olabilir.

Başka bir deyişle, işinizi sevdiyseniz, emeklilik bir amaç boşluğu getirebilir. Öte yandan, stresli bir işiniz varsa, emeklilik sizi rahatlatabilir.

Sağlık sorunları nedeniyle emekli olan kişiler, emeklilikten sağlıklı hissederek emekli olan biri kadar keyif alamayabilir.

Sağlıklı bir emeklilik için ipuçları

Verimli ve keyifli bir emeklilik deneyimi için yapmanız gereken dört şey:

• Mümkün olduğunda arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla günlük iletişiminizi sürdürün

• Spor veya seyahat gibi faaliyetlerde bulunmaya devam ederek hayatınızın bir amacı olmaya devam etmesini sağlayın.

• Yaratıcı olarak beyninizi sağlıklı tutun… sürükleyici bir konu üzerinde çalışın, resim yapın, müzik çalın, yazın, bahçıvanlık yapın veya diğer insanlara yardım edin

• Her zaman ilginizi çeken konuları veya son zamanlarda ilgi çekici bulduğunuz yeni konuları keşfederek öğrenmeye devam edin.

Uyarı

Büyük grup çalışmalarının emeklilik hakkında söylediklerini anlamak ilginç, ancak hepimiz farklıyız ve hiçbir çalışma emekliliğin hayatınızı nasıl etkileyeceğini tahmin edemez.

Haber Azerbaycan