Diyetiniz sırasında bağışıklığı artırmak için bunları yiyin
Diyet yapıldığında bağışıklığın azaldığı ve vücudun zayıfladığı bilinmektedir. Diyet yapanların çoğu depresyona giriyor. Tüm bu eksikliklerin yaşanmaması için bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir.
“Haber Azerbaycan”, bağışıklığı güçlendirecek menüyü sharb.az referansıyla sunuyor.
Bu menü diyeti bozmaz, kilo aldırmaz.
Vücuda mineraller sağlayın
Bunun için diyet sırasında yeşil deniz yosunu tüketilmesi tavsiye edilir. Bileşiminde bulunan manganez, krom, magnezyum gibi maddeler vücudun sağlıklı kalmasını sağlayacaktır. Kandaki şeker miktarını düzenleyerek vücudun şeker ihtiyacını karşılar.
Işığa bak
Diyet yaparken kemiklerinizi güçlendirmek ve vücudunuzu D vitamini açısından zenginleştirmek için güneşe bakmalısınız. Hava kararıncaya kadar uyursanız odadaki lambayı açın ve ona bakın.
Yağların kullanımı
Vücuda iyi gelen Omega asit aynı zamanda diyet sırasında da gerekli bir maddedir. Bu nedenle diyet yaparken susam yağı almaya çalışın. Vücuda Omega 6 asidi sağlayacaktır.
Limonlu su iç
Bu ipucu kahvaltı yapmayanlar içindir. Her sabah limonlu su için. Gastrointestinal sistemi iyileştirir, böbrekler üzerinde olumlu etkisi vardır ve pankreasın çalışmasını düzenler. Diyet sırasında midede oluşabilecek sorunları önler.
Diyetinizi renklendirin
Diyetinizdeki patates püresini havuçla değiştirin. Kökü haşlayıp püre haline getirin, ince doğranmış ıspanak ve rezeneyi ekleyip yiyin. Diyet sırasında kırmızı-mor meyveler yemek insanı enerjik tutar.
