Kapitonenin Şaşırtıcı Sıhhat Yararları
Kapitonenin kendinizi iyi hissettirdiğini bildiğiniz gibi, sadece şimdi daima şüphelendiğinizi destekleyen bilimsel kanıtlar var – kapitone dikmek sizi bir tek mutlu etmekle kalmıyor, bununla beraber sağlığınız için de iyi. Glasgow Üniversitesi’ndeki araştırmacılar bulgularını hakemli bir dergide yayınladılar. Halk Sağlığı Dergisi deposu olarak mahalli bir kapitone grubu kullanarak nitel araştırma yaptıktan sonrasında. Netice? “Kapitone, sağlığı çoğaltmak için açık hava/fizyolojik aktivite kanalıyla tekrarlanamayacak bazı belirgin özelliklere haiz benzer biçimde görünüyordu.” Başka bir deyişle, kapitonenin size mahalli adım sınıfınızda bulamayacağınız bir egzersiz sağladığını söylemek için bu boş bir araştırmadır.
En büyük avantaj? Mutlu olduğunuzda ve sevdiğiniz bir şeyi yaptığınızda, beyniniz dopamin ve serotonin ile doyar, aksi halde mutlu kimyasallar olarak bilinir – bilhassa de ellerinizi kullanarak “anlamlı işler” yaptığınızda. Randolph-Macon College’da nörobilim bölümünün bir üyesi ve PhD olan Kelly Lambert’e bakılırsa kapitone, bu koşulları muhteşem bir halde tamamlıyor.
Sıhhatli Olun Ve Çarpıcı bir Yorgan
Sıhhat yararları sıralamasında bir sonraki sırada stres seviyelerinde bir azalma var. Lambert, quilters’ın “‘ödül kimyasallarınızı’ artıran ve stres yada kaygı ile ilgili kimyasalları azaltan bir başarı duygusu hissettiğini” söylüyor. Doğal ki, daha düşük stres seviyeleri, daha düşük kalp krizi ve inme riskinden daha düşük vücut yağına kadar çeşitli iyi şeylerle bağlantılıdır. Bir çok insan için stres seviyelerinin tavan yapmış olduğu bir zamanda, birazcık farkındalık geliştirmeden kim yarar sağlamaz?
Daha oldukca nicel kanıtlarla ilgileniyorsanız, bir klinik psikolog Amerikan Tabipler Birliği Dergisi kapitone kumaşın kan basıncını, kalp atış hızını ve solunumu azalttığına dair kanıtlar gösteriyor. Son olarak, Harvard nöroloğu Dr. Marie Pasinski’ye bakılırsa kapitone, beyin için bir yatıştırıcıdır. Glasgow araştırması, iştirakçilerin kapitone örmenin yaratıcılığı benimsemenin (nispeten) kolay bir yolu bulunduğunu ve değişik renk ve doku kullanımının onlara bir “mutluluk duygusu” verdiğini söylemesiyle bu duyguları yansıtıyor.
Direkt Kaynaktan
Glasgow katılımcıları, bilhassa kasvetli Britanya kışları süresince, parlak renklerden ve ruh hallerini iyi mi yükselttiklerinden onlarca defa alıntı yaptılar. Grubun bir çok ek olarak kapitone dikmenin büyüleyici bir yanı bulunduğunu ve bir koşucunun yüksekliği benzer biçimde bir akışa girdiklerini söylemiş oldu. Rahatlatıcı ve en azından kısa bir süre için endişeleri arka plana atıldı. Bununla beraber kapitone, yeni desenler ve şekiller gerektiğinde olduğu benzer biçimde sorun çözme becerileri de gerektirir. Acemilerden yorgan ustalarına kadar hepimiz bir noktada daima yeni bir meydan okuma bulduklarını söylemiş oldu.
Son olarak, bu somut sonucu elde etmek, bolca oranda doyum ve başarı hissi sunan yerleşik bir ödüldür. Bir grup olarak kapitone yapmanın toplumsal yönü esnasında, bayanlar esin aldıklarını ve özsaygı artışı söz mevzusu olduğunda tüm bu iltifatların zarar görmediğini söylediler. Kapitone, “sizin için benzersiz bir halde iyidir” sonucuna vardı araştırmacılar – kapitoneciler için açık olan bir duygu, sadece akademi dünyasından bir onay almak için oldukça acil (ilk denemenizde o yuvarlanan blok desenini çivilemek benzer biçimde).
