Evde Harika Antrenmanlar İçin Life Fitness X5 Eliptik Bisiklet Aleti
Birçok kişi, Life Fitness X5 eliptik bisikletin, spor salonu üyeliğine ödeme yapmak zorunda kalmadan kondisyon ve dayanıklılığı artırmanın harika bir yolu olduğunu düşünüyor, ancak eliptik bir eğiticiden vazgeçtikten sonra, ne elde etmek istediklerine karar vermeden onu kullanmaya başlıyorlar. Demek istediğim, ne elde etmeye çalışıyorsun?
Herhangi bir şeyi başarmak için net bir hedef belirlemeniz gerektiği açıkça kanıtlanmıştır, peki neyi başarmaya çalışıyorsunuz?
Biraz daha formda olmak mı?
Birkaç kilo vermeye mi çalışıyorsun?
Bir maraton için eğitim?
Sahilde harika mı görünüyorsunuz?
Bir yoga öğretmeni olarak, sonucunuz hakkında net olmanın birçok beden eğitimi eğitmeninizin yapacağından çok daha büyük bir fark yarattığını düşünüyorum, ancak bana göre, egzersiz yapmaya ve devam etmeye gerçekten hazır olup olmadığınızı vücudunuzun size söyleyeceği açıktır. senin yaptığını yapıyor…
İster spora tamamen yeni başlayan biri, ister spor salonu delisi bir manyak, Life Fitness X5 ayarında kendi limitlerinize en yakın şekilde çalışabileceksiniz.
Vücudunuz makineye binme fikrine ayak uydurmadan önce neden egzersiz yaptığınıza karar vermelisiniz. Bir maraton koşabilmek gibi, net bir şekilde belirlenmiş kişisel bir sonuç elde ederseniz, o zaman gelişebilirsiniz. Hedefi açıkça ifade edebilmeniz gerekiyor, istiyorum, yapacağım veya yapabilmek istiyorum… Sadece boşlukları doldurun.
Yağları eritmenin iki yolu var
1) Aynı miktarda yiyeceği daha kısa sürede yakmayı ve egzersiz hızınızı artırmayı tercih edebilirsiniz,
veya
2) Makinede daha fazla dakika yapmayı veya kendiniz için belirlediğiniz zorluğu artırmayı seçebilirsiniz.
Ne egzersiz yaparsanız yapın, şu anda sahip olduğunuz sınırlamaları aktarmakla ilgilidir.
Tıpkı direnç antrenmanı gibi, daha fazlasını yapmanız gerekiyor, ağırlık kaldırıyor (bu yüzden progresif ağırlık direnç antrenmanı olarak biliniyor).
Kendinize bir şekilde giderek daha zor hale gelecek bir plan yapın ve faydalarını görebilirsiniz. Basit.
Plan yapmayı başaramazsanız, başarısız olmayı planlıyorsunuz demektir, bu nedenle geliştirme planına bağlı kalmaya hazır olmadığınız sürece eliptik bir cross trainer almayın.
Yoğunluğunuz, gücünüz, dayanıklılığınız gerçekten önemli değil, başlamadan önce amacınızın ne olduğuna karar vermelisiniz, sonra kendinizi bir plana bağlı tutmalısınız. Amaçsızca egzersiz yapma hatasına düşmeyin. Bunu yaptığınızda, sadece birkaç hafta içinde her zaman hiçbir yere varamıyormuş gibi hissedecek ve pes edeceksiniz.
Bir planınız olsun, devam eden büyümeye bağlı kalmaya kararlıysanız, faydalar sağlanır, yoksa sadece zaman ve para harcamış olursunuz.
