Mental Fitness Mücadelesi: 90 Gün Değişim
Son zamanlarda insanların fiziksel zindeliği geliştirmek için 90 günlük bir meydan okuma yaptıkları yüzlerce örnek okudum ve bunu seviyorum! Fiziksel forma girmenin benzer düşünen bireylerden oluşan bir toplulukla ortak olmaktan daha iyi bir yolu var mı? Bununla birlikte, fiziksel bir mücadeleye odaklanan insanlar, zindeliğin diğer iki önemli yönünü – zihinsel ve ruhsal tarafları – kaçırmıyorlar mı?
İnsanlar yine de kendilerine meydan okuyacaklarsa, neden 90 günlük toplam zihinsel zindelik mücadelesi başlatmıyorsunuz? Kişinin fiziksel, zihinsel ve ruhsal yönlerini geliştirerek hayatın üç alanı üzerinde çalışın. Örneğin, nasıl sarkık kaslar sıkılaşmak ve güçlenmek için çalıştırılmak zorundaysa, gevşek düşünce de öyle. Aslına bakılırsa, gevşek düşünmenin bir kişinin hayatında gevşek kaslardan daha feci etkileri olabilir. Bu nedenle, bir kişi zaten 90 gün boyunca enerji harcıyorsa, o zaman bunu sadece fiziksel değil, topyekün bir dönüşüm yapın.
Bir kişinin düşünce hayatı, pozitif kitaplar, müzikler ve aynı şeyi yapan başkalarıyla birliktelikten oluşan istikrarlı bir diyetle beslenmeye başladığında değişir. Gerçekten de, bir insanın hayatını çağrışımlarını değiştirmek kadar hızlı değiştirebilecek başka bir aktivite bilmiyorum. Başka bir deyişle, tüylü kuşlar birlikte akın ederler. Yakın arkadaşım merhum Charlie “Tremendous” Jones şöyle derdi: “Bundan beş yıl sonra, iki şey dışında hemen hemen bugün olduğunuz gibi olacaksınız: okuduğunuz kitaplar ve yakınlaştığınız insanlar.” Charlie’nin sözlerini ilk duyduğumda ve tavsiyesine uyduğumda on sekiz yıldı. Her şeyi değiştirdi.
Fitness uzmanları, fiziksel uygunluğun %85’inin doğru beslenmeden geçtiğini söylüyor. Aynı prensibin zihinsel ve ruhsal diyet için de geçerli olduğuna inanıyorum. Bana bir kişinin zihinsel ve ruhsal taraflarını rutin olarak beslediği düşünce diyetini söyleyin, ben de onun beş yıllık geleceğini oldukça doğru bir şekilde tahmin edebilirim. Başarı bu kadar öngörülebilir; ancak, o kadar kolay değil.
Neden? Çünkü doğru alışkanlıkları yapmak kolay olsa da yapmamak da kolaydır. Kendi haline bırakıldığında, çoğu insan en az direnç gösteren yolu seçecek, bu da kötü alışkanlıklarını değiştirmektense sürdürmek anlamına gelir. Bununla birlikte, iyi haber şu ki, bir kişi 90 günlük bir meydan okumada başkalarıyla ilişki kurarak, kişisel değişimini yönlendirmeye yardımcı olmak için topluluktan yararlanabilir. Özünde topluluk, iyi niyetlerle iyi sonuçlar arasındaki farktır. Birçoğu kendinden vazgeçecek, ancak daha azı onlara güvenen başkalarından vazgeçmeye istekli.
Neyse ki, bir kişinin her şeyi değiştirmesi için yalnızca üç adım yeterlidir:
1. Bedenine ve zihnine giren yiyecek ve düşünceler için uygun bir diyet geliştirin.
2. 90 gün boyunca yeni diyete uymak için kendinize ve başkalarına söz verin.
3. Aynı şeyi yapmayı taahhüt eden başkalarıyla birlikteliği sürdürün.
İşte burada. Hayatın herhangi bir alanında başarı için bir reçete. Aynı kalmanın acısı ya da değişmenin sevinci yeterince büyüdüğünde insanın değiştiği söylenir. On sekiz yıl önce, Charlie “Muazzam” Jones’u zihinsel zindelik mücadelesine götürdüm ve bu benim için büyük bir fark yarattı. Bunu okuyucularla gerçek değişim için üç adımlık süreçte cesaretlendirmek amacıyla paylaşıyorum. Zihinsel zindelik meydan okumaya hazır mısınız?
