Her gün sütlü çay içerseniz vücuda ne olur? – Beslenme uzmanının cevabı
Sütlü çay, dünya çapında birçok kültürün temelini oluşturan lezzetli, aromatik bir içecektir. Bu favori içeceğin, güne onsuz başlayamayan birçok sadık hayranı var.
Peki sütlü çayı günlük bir ritüel haline getirdiğinizde vücutta ne olur?
“Sütteki kalsiyum kemiklerinizin biraz daha güçlü olmasına yardımcı olabilir. Bu özellikle yaşlandıkça ve osteoporozdan kaçınmak istediğinizde faydalıdır. Çaydaki kafein daha uyanık ve odaklanmış olmanıza yardımcı olabilir. Aklınıza biraz güç verir. Çay da Aç Koala’nın baş beslenme uzmanı Ipsita Chakraborty, yayına şöyle konuştu: “Küçük kalkan hücrelerinizi koruyucu antioksidanlarla dolu hasarlardan korur.”
Aynı zamanda bazı kişilerde süt ve çayın bağırsaklarda her gün iyi birleşmediği de belirtilmektedir. Bu şişkinliğe, gaza ve hazımsızlığa neden olabilir. Sütlü çayların çoğu şeker ve kalori bakımından yüksektir. Bunun çok fazla içilmesi kilo alımına yol açabilir ve potansiyel olarak tip 2 diyabet riskini artırabilir. Ayrıca, çok fazla kafein banyoya daha fazla gitme isteği duymanıza neden olabilir ve bu da yeterince su içmezseniz dehidrasyona yol açabilir.
Chakraborty, sütlü çaydaki kafeinin iki ucu keskin bir kılıç olduğunu söylüyor.
Beslenme uzmanı şu sonuca varıyor: “Günlük olarak tüketildiğinde, size hızlı bir ivme kazandırabilir ve daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir. Ancak çok fazla kafein aynı zamanda kaygıya, ajitasyona ve uykuya dalmada zorluğa da neden olabilir.”
Alper
